DER ENERGETISCHE WEG ZU DEINEM WOHLFÜHLKÖRPER

Zutaten  3 Zwiebeln Olivenöl 4 Hähnchenbrustfilets glatte Petersilie Ingwer grüße Oliven 3 Zitronen 1,2 l Hühnerbrühe Koriander Zitronenhähnchen Zwiebeln in Olivenöl im Bräter glasig dünsten Fleisch dazugeben und gut anbraten ... Weiterlesen

Zutaten  500g Rinderhack Zwiebel, Knoblauch Chilliflocken evtl. Kreuzkümmel griechischer Joghurt Butter Kürbis Salz, Pfeffer getrocknete Minze Kürbis mit Hackfleisch Kürbisfleisch schneiden und in einer Pfanne in etwas Wasser dünsten (mit ... Weiterlesen

Zutaten  Salat nach Saison Orange Öl und Salz Salatkernmischung Wintersalat mit Orange Kerne rösten in der Zwischenzeit den Salat waschen und zerkleinern, Orange schneiden mit Öl beträufeln und mit Kernen ... Weiterlesen

Zutaten  1 Hähnchen Hokkaido Kürbis Rote Bete Zwiebel Kartoffel / Süßkartoffel Olivenöl Gewürze Ofengemüse mit Hähnchen Hähnchen zerlegen mit geputztem Gemüse auf einem Blech mit Olivenöl mischen und mit Gewürz ... Weiterlesen

Zutaten  Salat Tomaten Radieschen Mozzarella geröstete Kürbiskerne Walnüsse Kürbiskernöl Kräutersalz bunter Salat alles nach Lust und Laune mischen und mit Kernen bestreuen WALNÜSSE ENTHALTEN WERTVOLLE OMEGA 3 FETTSÄUREN, DIE WICHTIG ... Weiterlesen

Zutaten  Vollkornbrot Frischkäse Eier Radieschen Avocado Salz, Pfeffer Brot mit Rührei und Avocado Brot mit Frischkäse bestreichen Rührei zubereiten mit Radieschen und Avocado belegen ...NOCH SCHNELLERES ESSEN

Zutaten  Tomaten Zwiebellauch rote Paprika gelbe Zucchini Zwiebel Knoblauch Tomatenmark Kokosöl Kokosmilch Curry-Gewürzmischung Currygemüse alles schneiden und in Kokosöl anbraten, Tomatenmark unterrühren mit Kokosmilch ablöschen und einköcheln lassen würzen fertig ... Weiterlesen

Zutaten  Hokkaidokürbis Ingwer Zwiebel Kokosöl 1 Dose Kokosmilch Salz, Pfeffer, Curry, Kurkuma Schnittlauch Kürbissuppe mit Kokosmilch Kürbis in Stücke schneiden und mit Ingwer und Zwiebel in Kokosöl etwas andünsten mit ... Weiterlesen