Tag 14 Abendessen
Zutaten 3 Zwiebeln Olivenöl 4 Hähnchenbrustfilets glatte Petersilie Ingwer grüße Oliven 3 Zitronen 1,2 l Hühnerbrühe Koriander Zitronenhähnchen Zwiebeln in Olivenöl im Bräter glasig dünsten Fleisch dazugeben und gut anbraten ... Weiterlesen
Tag 14 Mittagessen
Zutaten Salat / Wildkräuter Tomate Oliven Feta Olivenöl Kräutersalz Wildkräutersalat waschen, schneiden, fertig :-) DAZU SCHMECKT UNSER SELBSTGEBACKENES EIWEISSBROT DAS REZEPT DAZU FINDET IHR IM BLOG
Tag 13 Abendessen
Zutaten 500g Rinderhack Zwiebel, Knoblauch Chilliflocken evtl. Kreuzkümmel griechischer Joghurt Butter Kürbis Salz, Pfeffer getrocknete Minze Kürbis mit Hackfleisch Kürbisfleisch schneiden und in einer Pfanne in etwas Wasser dünsten (mit ... Weiterlesen
Tag 13 Mittagessen
Zutaten Salat nach Saison Orange Öl und Salz Salatkernmischung Wintersalat mit Orange Kerne rösten in der Zwischenzeit den Salat waschen und zerkleinern, Orange schneiden mit Öl beträufeln und mit Kernen ... Weiterlesen
Tag 12 Abendessen
Zutaten 1 Hähnchen Hokkaido Kürbis Rote Bete Zwiebel Kartoffel / Süßkartoffel Olivenöl Gewürze Ofengemüse mit Hähnchen Hähnchen zerlegen mit geputztem Gemüse auf einem Blech mit Olivenöl mischen und mit Gewürz ... Weiterlesen
Tag 12 Mittagessen
Zutaten Salat Tomaten Radieschen Mozzarella geröstete Kürbiskerne Walnüsse Kürbiskernöl Kräutersalz bunter Salat alles nach Lust und Laune mischen und mit Kernen bestreuen WALNÜSSE ENTHALTEN WERTVOLLE OMEGA 3 FETTSÄUREN, DIE WICHTIG ... Weiterlesen
Tag 11 Abendessen
Zutaten Vollkornbrot Frischkäse Eier Radieschen Avocado Salz, Pfeffer Brot mit Rührei und Avocado Brot mit Frischkäse bestreichen Rührei zubereiten mit Radieschen und Avocado belegen ...NOCH SCHNELLERES ESSEN
Tag 11 Mittagessen
Zutaten Tomaten Zwiebellauch rote Paprika gelbe Zucchini Zwiebel Knoblauch Tomatenmark Kokosöl Kokosmilch Curry-Gewürzmischung Currygemüse alles schneiden und in Kokosöl anbraten, Tomatenmark unterrühren mit Kokosmilch ablöschen und einköcheln lassen würzen fertig ... Weiterlesen
Tag 10 Abendessen
Zutaten Hokkaidokürbis Ingwer Zwiebel Kokosöl 1 Dose Kokosmilch Salz, Pfeffer, Curry, Kurkuma Schnittlauch Kürbissuppe mit Kokosmilch Kürbis in Stücke schneiden und mit Ingwer und Zwiebel in Kokosöl etwas andünsten mit ... Weiterlesen